Het Trinitas Traject
In 3 sessies naar een fijner seksleven zonder flashbacks naar je misbruikverleden
Wilma: “Op mijn 16e heb ik seksueel misbruik meegemaakt. Helaas door iemand die ik goed kende, mijn eerste echte vriendje waar ik ook voor het eerst intiem mee was. Deze jongen was zelf nog onervaren, maar erg manipulatief en minstens 4 jaar ouder dan dat ik was. Hij was er op zijn leeftijd zelf aan toe om ontmaagd te worden en dwong mij om seks met hem te hebben terwijl ik er eigenlijk nog niet klaar voor was.
Dit gebeurde tot 5 keer toe, maar ik durfde niet bij hem weg te gaan omdat ik niet precies wist of het nu ‘normaal’ was dat je in een relatie zo behandeld werd. Ik twijfelde zelf ook of ik er niet teveel in meegegaan was. Ik was uiteindelijk degene die het toeliet en op dat moment niks deed, dat dacht ik toen bij mezelf. Al had ik van tevoren wel nee gezegd en aangegeven dat ik er niet klaar voor was. Op dat moment voelde ik ook weinig bij, want het was toch mijn vriendje en die zou mij toch niks aandoen?
De nare gevoelens kwamen pas achteraf. Gelukkig besef ik nu dat het absoluut niet oké was wat hij toen deed en begrijp ik dat ik in een bevriezing zat toen het misbruik plaatsvond.
Nu, nog jaren na het misbruik, ervaar ik dat mijn ‘antennes’ altijd naar buiten gericht staan, zoekend naar gevaar. Afgestemd op de ander om aan te voelen of het wel veilig is, waar ik ook ben. Wanneer ik ergens binnenkom, voel ik ook direct welke sfeer er hangt. Het is natuurlijk heel vermoeiend om de hele dag op deze manier aan te staan.
Daarnaast heb ik na het misbruik altijd moeite gehad om mijn eigen grenzen aan te geven, omdat ik denk dat er toch niet naar mij geluisterd wordt. Hierdoor heb ik ook een soort controledrang ontwikkeld: Als een man te dichtbij komt, hou ik hem bewust op afstand. Ik vind het nog te spannend om weer een nieuwe man te vertrouwen en toe te laten in mijn leven, dus ga ik liever helemaal geen relaties meer aan, terwijl ik diep van binnen wel verlang naar liefde en iemand die mijn grenzen respecteert zonder enige moeite. Ik wil me compleet veilig kunnen voelen voordat er intimiteit plaatsvindt.
Na het misbruik heb ik nog één partner gehad, maar die was ik steeds (onbewust) aan het ‘testen’ om te kijken of hij wel veilig was. Wanneer hij hier boos om werd en mijn gebrek aan vertrouwen in hem bemerkte, trok ik me terug in mijn schulp. Boosheid is voor mij een enorme trigger, omdat de ex die mij misbruikte ook altijd boos werd als ik niet deed wat hij wilde.
Uiteindelijk kwam ik bij Willy terecht met de hulpvraag om niet altijd maar vol angst in mijn hoofd te zitten tijdens het contact met een man. Ik wilde nu eindelijk eens rust en veiligheid ervaren en niet steeds ‘aan’ staan voor allerlei signalen vanuit de buitenwereld. Ook wilde ik graag mijn eigen lijf weer leren voelen want ik voelde het vaak te laat aan als mensen weer over mijn grenzen heen gingen. Dit kwam meestal pas een week later naar voren, omdat mijn lijf dan pas de signalen gaf dat het eigenlijk niet oké was wat ik had ervaren. Ik wilde me graag zowel mentaal als fysiek weer fijn en gezond voelen. Niet meer overleven, maar leven en plezier maken. Misschien zelfs ooit weer een relatie instappen.
Daarom stapte ik bij Willy in het Trinitas traject.
Vanaf het eerste moment voelde het veilig en gedragen. Willy heeft een hele rustige, warme aanwezigheid waardoor ik me serieus genomen voelde, zonder dat ik mezelf hoefde te forceren of iets moest ‘oplossen’. Alles mocht er zijn, precies in mijn tempo.
Wat dit traject voor mij zo bijzonder maakte, was de lichaamsgerichte aanpak. In plaats van eindeloos praten, leerde ik luisteren naar mijn lichaam. Ik begon signalen eerder te herkennen en merkte dat ik steeds meer rust kon vinden in mezelf. Dingen die ik eerder pas achteraf voelde, kon ik nu al in het moment waarnemen.
In slechts drie sessies heb ik grote verschuivingen ervaren. Ik voel me steviger, meer gegrond en meer verbonden met mezelf. Mijn grenzen zijn duidelijker geworden en ik vertrouw mijn eigen gevoel weer. Er is ruimte gekomen voor ontspanning en zelfs voor plezier.
Het Trinitas Traject heeft mij geholpen om niet langer alleen maar te overleven, maar weer te leven. Ik ben Willy enorm dankbaar voor haar zachte, duidelijke en liefdevolle begeleiding. Dit traject was voor mij een belangrijke stap in mijn heling, en die draag ik nog elke dag met me mee.”
Wat gaan we doen?
EERSTE SESSIE
In de eerste sessie van 1,5 uur bespreken we de intake vragenlijst die je hebt ingevuld zodat ik meer leer over waar je nu zoal tegenaan loopt. We starten met een stukje regulatie door middel van de verbonden ademhaling zodat je zenuwstelsel rustiger wordt en jij je op je gemak voelt.
Daarna laat ik je rustig de eerste stress release-sessie ervaren. Je ligt dan op een matras waarbij ik naast je zit en je begeleid om opgeslagen trauma uit je lichaam op te ruimen doordat je de stress letterlijk uit je lijf trilt en de freeze-beweging die je ervaarde tijdens het misbruik ‘afmaakt’ zodat je uiteindelijk een opgeruimd en veilig gevoel ervaart. Ook voel je dat je beter in contact staat met je gevoel en je lijf.
TWEEDE SESSIE
In de tweede sessie van 1,5 uur bespreken we wat je in de eerste sessie hebt ervaren en wat er eventueel al is veranderd. Misschien komen er nog andere belangrijke dingen naar voren.
Afhankelijk van jouw situatie doe ik samen met jou verschillende stoelopstellingen die ervoor zorgen dat het voor jou weer veilig genoeg wordt om te voelen, dat je je niet meer constant aanpast aan de ander in je relatie en dat je weer kunt genieten van je seksleven. Daarnaast gebruik ik andere oefeningen om het gezonde deel in jou te laten ervaren hoe heling en veiligheid in jezelf echt voelt.
Tot slot doen we een tweede stress release-sessie waarbij je weer op de matras ligt. De tweede keer weet je hoe het werkt en zul je minder spanning ervaren dan de eerste keer, zodat je nog meer in je lichaam zakt. De sessie kan hierdoor intenser zijn, maar de ontspanning ook.
DERDE SESSIE
Tijdens de derde sessie van 1,5 uur doen we nogmaals een stress release-sessie en evalueren we hoe je je voelt. Ik kijk samen met jou of er nog iets is wat je aan zou willen pakken en eventueel gaan we hier dan samen mee verder. Dat kan met losse sessies of met mijn halfjaartraject Van Bevriezing tot Bevrijding. Ook krijg je in de derde sessie nog een gesprek met aanvullende tips en kun je me al je vragen stellen. Veiligheid staat bij mij altijd voorop.
Investering
Per 1 januari 2025 is de investering voor het Trinitas traject € 444 excl. BTW.
Betaling dient altijd voorafgaand aan de sessies plaats te vinden. Betalen in 3 termijnen van € 150 is ook mogelijk.
Annuleringsbeleid
Afspraken kunnen geannuleerd worden tot 3 werkdagen voordat de afspraak gepland was. Daarna ben ik genoodzaakt om het volledige bedrag in rekening te brengen omdat ik deze tijd ook voor een andere klant had kunnen inzetten.
Hoi! Ik ben Willy Bakker, eigenaresse van Uit je Trauma.nl en oprichter van de Stichting Veilig Helen waar vrouwen terecht kunnen die seksueel misbruikt zijn. Als kind heb ik zelf veel onveiligheid gekend.
Dit leidde ertoe dat ik jarenlang mijn eigen emoties heb onderdrukt en dat ik op mijn 16e in een zware depressie belandde. Ik moest daarnaast van mijn ouders altijd goed presteren op school. Hierdoor ontwikkelde ik een enorme prestatie en bewijsdrang. Ik voelde me nooit goed genoeg.
Zo kreeg ik zelfmoordneigingen en op dat moment nam ik een belangrijk besluit. Ik besloot hulp te zoeken.
Naast de EMDR die ik al kreeg, startte ik met lichaamsgerichte psychotherapie. Hiermee schoonde ik een hoop trauma uit mijn systeem op en merkte ik dat dit veel beter werkte dan al die op het hoofd gerichte therapieën of gesprekken bij de psycholoog.
Ik heb inmiddels alle therapievormen gehad die je kunt bedenken, maar niets werkte zo goed als de lichaamsgerichte psychotherapie.
Al deze persoonlijke ervaringen zorgden ervoor dat ik de opleiding tot Traumacoach heb gevolgd naast mijn opleiding tot Sociaal Pedagogisch Hulpverlener, zodat ik nu vrouwen op een lichaamsgerichte manier begeleid die mentaal, fysiek of seksueel misbruikt zijn om minder stress te ervaren en meer veiligheid in hun lichaam te voelen.
Voor wie is het Trinitas traject geschikt?
Ik werk graag met vrouwen van 18 t/m 70 jaar die al eerder aan zichzelf en heling hebben gewerkt in de vorm van therapie, coaching of training. Je hebt misschien al stappen gezet in het verwerken van seksueel trauma en je bent je ook bewust geweest van het feit dat er misbruik plaatsvond. Je bent nu toe aan verdere verwerking van je seksueel trauma. Je bent bereid om het heft in eigen handen te nemen en je wilt je niet langer meer slachtoffer voelen van datgene wat je overkomen is.
Je bent ondernemend, neemt eigen verantwoordelijkheid en bent bereid om in jezelf te investeren en uit je comfortzone te stappen.
Uiteindelijk wil je graag weer betekenisvolle relaties opbouwen met de mensen om je heen en gewoon weer onbevangen plezier ervaren in plaats van angst en onveiligheid.
Veelgestelde Vragen
Hoe lang duurt het voordat ik verandering opmerk?
Dit traject is een commitment naar jezelf. Gedurende de 3 sessies komen we snel tot de kern en begeleid ik je naar het ervaren van meer veiligheid en minder triggers in jezelf.
Na de sessies zul je merken dat je al een aantal dagen later meer ruimte in jezelf ervaart, dat je beter slaapt, dat je jezelf sneller kunt reguleren wanneer je getriggerd wordt en dat je minder last hebt van angst- of piekergedachten over het misbruik.
Wat is de investering voor het Trinitas traject?
Investeren in je mentale gezondheid betaalt zich altijd terug. Voortaan heb je minder last van oververmoeidheid, piekergedachten, angstklachten en fysieke onrust. Hoeveel is het je waard om eindelijk eens rust en veiligheid in jezelf te ervaren?
De investering voor dit kortdurende maar intensieve traject gedurende 3 sessies bedraagt daarom 444 euro ex btw.
Kan ik ook in termijnen betalen?
Jazeker, je kunt in drie termijnen betalen van 150 euro ex btw.
Wordt het traject ook vergoed door de zorgverzekering?
Ik heb er bewust voor gekozen om buiten de reguliere GGZ te werken. Ik ben wel aangesloten en verzekerd bij het Catcollectief https://catcollectief.nl/ en de daarbij behorende geschillencommissie. Je kunt natuurlijk altijd bij je werkgever aanvragen of hij/zij dit traject deels wil financieren wanneer je nog in loondienst zit.
Is er een bepaalde startdatum aan dit traject verbonden?
Nee, we starten wanneer jij je aanmeldt.
Wat als ik het op dit moment te spannend vind om hiermee aan de slag te gaan?
Je kunt altijd een vrijblijvend gesprek met me inplannen om te kijken of je met mij aan de slag durft te gaan. Wel wil ik je meegeven hoe belangrijk het is om prioriteit te geven aan een onbezorgder leven zonder je constant aan te hoeven passen aan anderen of altijd je voelsprieten uit te hebben staan op zoek naar veiligheid.
Zijn de sessies live of online?
Omdat traumaverwerking zeer persoonlijk is en omdat ik een veilige ruimte wil creëren waar ik met jou helend lichaamswerk kan uitvoeren zijn de sessies altijd live en fysiek op locatie.
Waar worden de live sessies gegeven?
Er zijn drie opties: In Eexterveenschekanaal (Drenthe), in Utrecht of bij jou thuis – afhankelijk van waar jouw voorkeur ligt.
Het is tijd om te beslissen!
Ben jij er klaar voor om jouw leven positief te veranderen en veel minder last te hebben van je triggers?
Klik op de button om je aan te melden voor het Trinitas Traject. Heb je nog vragen? Mail gerust naar willy@uitjetrauma.nl