Jij bent een stoere vrouw die voor het oog van de buitenwereld alles voor elkaar lijkt te hebben. Het is al enige tijd geleden dat je seksueel misbruik hebt meegemaakt en je hebt altijd gedacht dat je gewoon door moest gaan met je leven. Je dacht dat je alles wat er nog speelde zelf wel op kon lossen, maar je merkt dat je nu toch hulp nodig hebt bij het leren aangeven van duidelijke grenzen.

Van binnen voel je je vaak helemaal niet zo stoer. Merk je ook dat het je tijdens dit soort omstandigheden niet lukt om je grenzen aan te geven?

• Je bent lekker op stap en kijkt naar een tof bandje. Op dat moment slaat een man die je niet kent zijn armen om je heen om je gedag te zeggen en je schrikt ervan. Je bevriest bij zijn aanraking. Het lukt je niet om hem van je af te schudden, dus je gaat er maar in mee in de hoop dat hij snel weer weggaat. Je krijgt een flashback naar het misbruik van vroeger.
  

• Je ligt samen in bed te knuffelen met je partner en je partner laat merken dat hij seks wil, maar jij wil het zelf liever alleen bij knuffelen houden. Je durft dit niet te zeggen en gaat toch mee in wat hij wil omdat je geen zin hebt in gedram. Je hebt ook het gevoel dat het van je verwacht wordt, want in een relatie hoort toch ook seks thuis? Maar dat knagende gevoel blijft.
  

• Als je dochter je belt, vraagt ze je direct om een gunst. Ze wil dat jij tijdens haar vakantie op haar huisdieren past. Je zegt automatisch ja terwijl je op die dag in de vakantie eigenlijk een massage voor jezelf had gepland. Die moet je nu afzeggen. Jezelf aanpassen en op de laatste plek zetten is je tweede natuur geworden na seksueel misbruik.
  

• Op het moment dat je ruzie krijgt met je partner en hij zijn stem verheft of boos wordt, klap je helemaal dicht. Er komt geen woord meer uit je keel en je hoopt dat de tirade snel voorbij is. Het liefst verdwijn je onder de tafel, zo’n hekel heb je aan ruzie. Dit doet je teveel denken aan je narcistische vader die jou bang maakte als je als kind niet deed wat hij seksueel van je verlangde.
  

• Je bent bij vrienden op bezoek, ze houden een verjaardagsfeestje en jij hebt een mooie jurk aangetrokken. Een gast die jij niet kent maakt een seksueel getinte opmerking erover en vraagt je iets wat voor jou echt niet oké voelt. Je wordt ongemakkelijk, lacht het weg en maakt er maar een grapje van. Van binnen voel je je verschrikkelijk en je wilt het liefst zo snel mogelijk weg.

Als je hier niks mee doet, dan blijf je je in bochten wringen voor mensen die dat eigenlijk niet verdienen. Je wilt gewoon nee kunnen zeggen op de momenten dat het telt, zodat niemand meer over jouw grenzen heen walst.

Je kunt hier een eerste stap inzetten door naar mijn gratis audiotraining ‘Ervaar hoe jij krachtig je grenzen kunt stellen na misbruik’ te luisteren: Ontvang een prachtige oefening die ervoor zorgt dat jij een eerste stap kunt zetten in het stellen van duidelijke grenzen.